Многие из людей, которые первый раз пришли в тренажерный зал задаются вопросом о том как правильно заниматься на тренажерах. В частности мы сегодня поговорим о беговой дорожке!
Беговая дорожка – один из тренажеров, которые максимально быстро помогают людям сбросить лишний вес.
Итак, Вы пришли позаниматься на беговой дорожке. Для начала, Вам нужна разминка. Без разминки не стоит приступать к бегу, этим Вы можете себе только навредить. Без разминки наши суставы еще не подготовлены к нагрузке. Для того чтобы их подготовить разомните тело.
Можно приседать, можно растягиваться, делать элементарную разминку для разогрева.
Когда Вы будете готовы, становитесь на дорожку и начинайте с ходьбы. Постепенно меняйте положение, имеется ввиду, сделайте наклон. Потом постепенно можете набирать скорость.
Больше калорий сжигается при беге. Так что ходьбой увлекаться не надо. Чем быстрее мы бежим, тем больше калорий сбрасываем.
Также на беговых дорожках сейчас установлены датчики пульса, на которые также надо обращать внимание.
Во всем надо знать меру! Не ленитесь, занимайтесь, но и не переусердствуйте!
В тренажерном зале всегда есть тренер, который Вам поможет.
Если же Вы хотите приобрести беговую дорожку себе домой, то обращайтесь к нам. Менеджеры нашей компании помогут Вам выбрать лучший вариант.
Звоните по телефону 044-383-16-77
Заходите на наш сайт http://www.technofitness.com.ua/
Комментариев нет:
Отправить комментарий