Три продукта, которые нужно употреблять для большей эффективности ваших целей в фитнесе

Успех занятий спортом во многом зависит от правильного питания. В нашем темпе жизни это довольно сложно, но все таки если Вы занимаетесь спортом и хотите увидеть результаты, то мы можем подсказать Вам три продукта, которые помогут Вам в эффективности Ваших занятий.

№1 Лебеда

Обычно ее принимают как зерна. В лебеде содержится много белка (в том числе аминокислоты, лизин). Это прекрасно для здорового образа жизни, а также идеально для спортсменов.

Воздействие на организм: Витамины помогут вам синтезировать питательные вещества и худеть более эффективно, белок поможет вам сохранить мышечную ткань при сжигании жира в качестве топлива. Кожа будет эластичной.

Как употреблять: Отварить ее, а затем экспериментировать. Она может быть использована в качестве замены для зерновых, коричневого риса, салата, и многого другого. 

№ 2 Йогурт

Йогурт предлагает двойной белок с минимальным количеством сахара. 

В 2011 году гарвардское исследование показало, что йогурт был одним из двух продуктов, который наиболее часто помогает людям при потере веса.

Воздействие на организм: йогурт помогает синтезировать питательные вещества, и чашка йогурта с участием 100 калорий обеспечивает отличное количество белка. Пробиотики являются благом для вашего пищеварительного тракта и иммунной системы. Наконец, исследования показали, что кальций в йогурте сжигая жировые клетки, выкачивает меньше кортизола, который в свою очередь помогает легче сбросить лишний вес и жировые отложения.

Как употреблять: Утром, простой или с фруктами. Им можно заправлять салаты.

№ 3 Арбуз

Арбуз содержит в себе мало калорий, и на 92 процентов состоит из воды. Этот  продукт поможет Вам также быстрее сбросить лишний вес и почистить Ваш организм.

Воздействие на организм: Помимо ощущения сытости, арбуз содержит также антиоксиданты, такие как витамин С и ликопена, последний из которых уменьшает риск рака и сердечных заболеваний. Кроме того, L-цитруллин улучшает функцию сердца, кровообращение, и успокаивает боль в мышцах. 

Если Вы позанимались и чувствуйте, что мышцы болят, арбуз поможет Вам быстрее унять боль и подготовить Вас к следующей тренировке.

Как употреблять: Сам по себе всегда он восхитительный, и также можно кушать как отличный в фруктовый салат.

Но не забывайте, что одного питания не достаточно! Если хотите выглядеть идеально, то занимайтесь на тренажерах и будет Вам счастье!

По вопросам тренажерного оборудования обращайтесь на наш сайт  http://www.technofitness.com.ua/ и звоните нам по телефону 044-383-16-77!